Temperaturile sunt greu de suportat, România aflându-se sub Cod Portocaliu și Galben de caniculă. Meteorologii nu vin cu vești bune nici pentru zilele următoare. Joi, mercurul va urca și mai mult în termometre. Ministerul Sănătăţii a făcut mai multe recomandări pentru populaţie, în vederea prevenirii incidentelor, în timpul perioadelor de caniculă. Este recomandată, pe cât posibil, evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11,00 - 18,00.

Ministerul Sănătății face recomandări pentru populație: "Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius. Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine). Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă". În aceste perioade este necesar să bem zilnic între 1,5 - 2 litri de lichide, fără să aşteptăm să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute. Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.

Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc). Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate", specifică Ministerul Sănătății.

Pentru a păstra temperatura scăzută în locuinţe se recomandă închiderea ferestrelor expuse la soare și jaluzelele şi/sau draperiile trase. Ferestrele trebuie deschise seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, când temperatura exterioară este mai scăzută decât cea din locuinţă. Se recomandă stingerea sau scăderea intensitatea luminii artificiale şi închiderea oricărui aparat electrocasnic de care nu este nevoie. Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor, firmele trebuie să asigurare apei mineraleă adecvată, 2 - 4 litri/persoană/schimb, asigurarea echipamentului individual de protecţie, asigurarea de duşuri.

Ministerul Sănătăţii a făcut următoarele recomandări pentru situaţiile de cod roşu: ”reduceţi deplasările la cele esenţiale; nu vă deplasaţi între orele 11,00-17,00; consumaţi lichide între 2-4 litri /zi; nu consumaţi alcool; dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apa. Nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9.00 şi după ora 20,00; evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase”.

Este posibil să apară stări de leșin, amețeli, crampe musculare și tulburări de ritm cardiac, datorită temperaturilor ridicate. Pe lângă temperaturile tropicale, valul de caniculă aduce și radiații ultraviolete periculoase. Este indicat ca în intervalul orar 11-17 să se evite expunerea la soare. Medicii atenționează că expunerea îndelungată la temperaturi ridicate este o agresiune asupra organismului. Urmează o noapte tropicală cu discomfort termic accentuat, iar de joi sud-vestul țării va fierbe.